Publicerad i Kristianstadsjournalen Augusti 2002

I vårt moderna samhälle utsätts vi för en mängd stressande upplevelser och om vi inte kan hantera dem kan ämnesomsättningen komma i obalans. Stress kan orsakas av många faktorer som alltför höga krav på prestationer, tidsbrist, obehagliga upplevelser, starka ljud och överdriven motion. Känslorna har stor inverkan på vår upplevelse av stress och hur kroppen påverkas. Men kroppen utsätts också för stress av en pågående bakterie- eller virusinfektion, sjukdomar, giftiga mineraler och kemikalier eller av biverkningar från läkemedel.

Vad har stress och trauman för påverkan på kroppen rent kemiskt och fysiologiskt? Det vill säga, vad händer i kroppen när man utsätts för något stressande; som att någon plötsligt skäller på dig eller hotar dig på något annat sätt? Alla reaktioner innebär en viss mängd stress, vilket i sin tur kräver ett speciellt svar av nerv- och hormonsystemet. Hjärnan tolkar intryck och skickar signaler som kroppen ska svara på. För att dessa system ska kunna tillverka signalsubstanser till nervsystemet och hormoner till hormonsystemet krävs vissa vitaminer och mineraler. Doktor Hans Selye, pionjär inom stressforskningen, har i sin forskning definierat fyra olika stadier av stress. Dessa stresstadier kan alla kopplas till olika känslomässiga tillstånd. Är du i balans blir inte reaktionen så stor eller långvarig.

Alarmstadiet Alarmstadiet handlar om din första reaktion vid en oväntad eller chockartad upplevelse. Då förbrukas både vitaminer och mineraler. Om du är vuxen, i balans och känner dig trygg kan du hantera situationen snabbt. Men om du är barn och inte kan försvara dig, är i obalans eller är utsatt för upprepad stress utan att kunna varva ner så kan du ”fastna” i detta stadium. Detta leder till att du ständigt är på helspänn och förväntar dig att något otrevligt ska hända. En akut situation, som man inte bearbetat, blir kvar i kroppen som en chock och därmed förbrukas de vitaminer och mineraler som behövs till alarmstadiet.

Motståndsstadiet Alarmstadiet följs vanligen av motståndsstadiet som innebär att du börjar intellektualisera en akut händelse utan att bearbeta den känslomässigt. Detta kan ske medvetet eller omedvetet. Hjärnan sorterar för att göra världen begriplig.

Kroniskt motstånd När du varit i motståndsstadiet under en längre tid, kanske i år eller decennier övergår du gradvis i kroniskt motstånd. Denna övergång sker i stort sett omärkligt. Det du kan märka är en tilltagande trötthet och en ökning av olika kroppsliga och psykiska symtom. Du har svårare att hämta dig från olika påfrestningar och känner en tilltagande olust inför aktiviteter och umgänge. Näringsämnena förbrukas hela tiden och dina kroppsliga reserver börjar bli uttömda. Det betyder också att du får mindre möjlighet att komma i kontakt med den känsla som utlöste reaktionen. Energin, minnet av den traumatiska händelsen blir inkapslat i ditt inre. Men om du tillför den nödvändiga näringen är det betydligt lättare att komma i kontakt med den ursprungliga händelsen och reda ut den.

Återhämtningsstadiet Om du istället gradvis lugnar ner dig och bearbetar känslorna efter en plötslig, stressande händelse går du in i återhämtningsstadiet. Det kan även inträffa efter en period av motstånd eller kroniskt motstånd. Du kanske går på kurs eller i terapi, blir inspirerad och får kraft utifrån att bearbeta situationen. Efteråt känner du dig lättad, renad och har frigjort låst energi som omedvetet låg och förbrukade dina resurser.

Utmattningsstadiet Om du inte har de fysiska resurser eller de psykiska möjligheter som behövs för att återhämta dig går du slutligen in i utmattningsstadiet. Då har du troligen uttalade fysiska symtom, känner dig mycket trött och finner det mesta umgänget påfrestande. För att bryta detta mönster behöver du de vitaminer och mineraler som krävs i återhämtningsstadiet.

Metoder att hantera stressen På grund av stress har många människor idag brist på både B-vitaminer och mineraler som magnesium och zink. Jag testar med kinesiologi, muskeltest om det finns något behov av extra tillskott av någon vitamin och mineral.

Att lära sig metoder för fysisk och mental avspänning är en investering på lång sikt. Jag arbetar med Integrerad Tankefältsträning (ITT) som är en effektiv metod av mental träning för att behandla den negativa stressens grundorsaker. Med denna metod behandlar jag rädslor och prestationsångest och du får själv verktyg för att påverka din egen känsla i situationer där du tidigare inte mått så bra. När vi frigörs från stress och rädslor uppstår istället de känslor av lugn och harmoni som utgör kroppens normala grundtillstånd.

Jag är medveten om de mentala faktorernas inverkan på läkeprocessen och arbetar efter ett koncept grundat på samspelet mellan kropp och själ.

Mina behandlingsmetoder är inriktade på att stärka kroppens egen läkande kraft genom homeopati, naturläkemedel, vitamin- och mineralterapi samt Integrerad Tankefältsträning (ITT) en metod för mentalträning för att stärka samspelet mellan kropp och själ.

Publicerad i Kristianstadsjournalen Mars 2002

När stress och utbrändhet blir ett allt större problem, är det viktigt att fundera över hur vi ska kunna må bättre, hantera vår stress och få ett lyckligare liv. Målet är att ha en bra känsla i kroppen, att leva och arbeta på ett sätt som skapar lust och glädje.

Kroppens reaktion i en stressituation är det gamla kamp- eller flyktprogrammet. Det innebär oftast en enorm uppvarvning i kroppen med hög puls, högt blodtryck, rodnad och muskelspänning. Problemet är att detta program är skapat för korttidsbruk men i vår tid hamnar vi lätt i något som uppfattas som en kampsituation och detta kan pågå i veckor eller månader, ibland i åratal. Här ligger den skadliga effekten av stress. Detta ändamålsenliga program som kroppen har i beredskap för farliga situationer kan plötsligt vändas emot oss och skada viktiga delar av kroppen.

Många gånger förknippar vi stress med att ha mycket att göra, men det är naivt att tro att stressen bara handlar om arbetslivet. Känslomässig oro påverkar och sliter på vårt system precis på samma sätt som stressen vi förknippar med att ha mycket att göra. Vi ska producera, vara effektiva, leva sunt och vara vackra. Kraven på hur kroppen ska se ut skapar oro. Tryggheten förläggs till det yttre istället för till känslolivet. Att ha ett inre fast känsloliv är att ha en egen identitet

Vi har idag ett oändligt antal valmöjligheter och dessutom möjligheter att realisera många av dem. Ett annat orosmoment är den ökade informationsmängd som vi behöver , eller tror oss behöva ta del av .Att allt går så snabbt skapar också mycket oro. Man missar fort en stor del av sig själv. Man har inte kontroll – man känner bara att man förs med av strömmen. Resultatet blir många aktiviteter på liten tid och nästan inget utrymme för avkoppling.

I dagens stressade tillvaro har tyvärr de flesta människor byggt upp en alldeles för hög grundspänning. Detta sker redan i tonåren och denna spänning blir så automatiserad att man inte tänker på det.

Att lära sig metoder för fysisk och mental avspänning är en investering på lång sikt.

Här finns olika metoder: mental träning-stresshantering, avspänning, massage, qi gong, fysisk träning och meditation. Här behövs mer forskning och kunskap för detta kommer att bli den dominerande hälsofrågan de närmaste åren. De vetenskapliga studierna som görs på stressreaktioner är många gånger fler än de som görs på lugn och ro systemet i kroppen.

Substansen för lugn och ro heter oxytocin och finns alltid i våra kroppar. Kerstin Uvnäs är professor i fysiologi och har forskat om oxytocin i många år. I sin bok ”Lugn och beröring – om oxytocinets läkande verkan i kroppen” ger hon oss en överblick över hur systemet fungerar. Beröring, massage, värme och stillhet sprider lugn och ro i kroppen, lugnande hormoner flödar i blodet istället för stresshormoner. Här finns den vetenskapligt hållbara förklaringen till varför beröringsmetoder, till exempel massage verkligen fungerar.

Jag arbetar med Taktil massage som är mjuk och omslutande massage för att medvetet arbeta med beröring på ett systematiskt sätt för att stärka kontakten, ge lugn och avslappning, öka kroppsuppfattningen och lindra smärta.

Hur vi tänker har stor betydelse. Att tänka på någon man tycker om eller på bra saker man har i sitt liv ger en behaglig känsla, medan tankarna på allt man inte hinner med skapar stress och höjer nivåerna av de substanser som styr frisättningen av stresshormoner. Vi blir oroliga helt enkelt. Vi kan lära oss att hantera stressen genom att försöka påverka nervsystemet och vårt sätt att tänka, och på så vis programmera oss enligt andra mönster än dem tillvaron tvingar på oss. Förändringar kommer inte till oss på något mystiskt sätt utan vi måste jobba aktivt med det.

Jag arbetar med Integrerad Tankefältsträning (ITT) som är en effektiv metod av mental träning för att behandla den negativa stressens grundorsaker.

Med denna metod behandlar jag rädslor och prestationsångest, dessa negativa tankemönster har indirekt en stor påverkan på vårt välmående.

Med denna metod får du själv verktyg för att påverka din egen känsla i situationer där du tidigare inte mått så bra. När vi frigörs från stress och rädslor uppstår istället de känslor av lugn och harmoni som utgör kroppens normala grundtillstånd.

Jag är medveten om de mentala faktorernas inverkan på läkeprocessen och arbetar efter ett koncept grundat på samspelet mellan kropp och själ.

Biopatins behandlingsmetoder är främst inriktade på att stödja kroppens läkande funktioner och hjälpa de organ som inte riktigt klarar av sin funktion. Våra behandlingsmetoder är homeopati, örtmedicin, vitamin- och mineralterapi samt kostrådgivning.

Tidigare artiklar hittar du på min hemsida www.welcome.to/biopatikliniken

Enligt språkforskare är ett av våra mest använda ord snabbare och allt ska gå snabbt, alldeles för snabbt , vi hinner inte med och orkar inte med. Detta visar också siffror från sjukfrånvaron som bara fortsätter att öka. Att utmattning och utbrändhet är så aktuellt idag beror troligen på den höjning av livstempot som ägt rum de senaste tjugo-trettio åren men framförallt under de senaste åren. Vi rör oss allt snabbare på alla områden och vistas mer på ytan än på djupet. Detta gäller inte minst i våra relationer. Många upplever i dag att de inte hinner med att vårda relationerna vare sig till familjen, släkten eller vännerna. Kraven från arbetslivet har blivit allt högre liksom våra egna inre krav. Tiden att reflektera över vad som händer minskar ständigt. Vi hinner inte smälta en händelse innan vi blir kastade in en ny. Det är lätt att inse att press som kommer från flera håll är svårare att möta än press från bara ett håll. Har man en jobbig arbetssituation kanske den går att klara av om man har ett hemliv som fungerar lugnt och bra. Men om det dessutom uppstår problem på hemmaplan kan det bli tuvan som stjälper hela lasset.

Människor har olika förmåga att hantera stress, somliga är extra tåliga och kan värja sig bättre medan andra är känsligare. Men till sist är gränsen nådd för alla och stressen bryter igenom människans försvarsvallar. Tecknen på att man närmar sig denna gräns är att man känner sig alltmer splittrad och orolig. Ja, många berättar om att de har svårt att känna ro någonstans, man börjar glömma fler och fler saker – och det handlar inte om senilitet utan om överbelastning.

De flesta är överens om att brist på tid inte är samma sak som stress och experterna talar om positiv och negativ stress. Den negativa stressen uppstår då det inte är balans mellan de krav som ställs på dig och din förmåga att klara av kraven. Obalansen gör att du känner dig alltmer sliten och självförtroendet dalar. Till sist kan du ha gått över gränsen för din förmåga. När en människa är i obalans signalerar kroppen och de fysiska systemen i kroppen börjar svikta. Det kan ta sig olika uttryck som förhöjt blodtryck, magbesvär, sömnproblem och spänningar i kroppen. Men istället för att lyssna på kroppens signaler – för vi hör dem – stanna upp och reflektera över vårt liv, väntar vi till den skriker och då kan signalerna ha blivit sjukdom.

Vi mår allt sämre psykiskt och en skrämmande utveckling är att enligt siffror som kommit i november månad använder en halv miljon svenskar antidepressiva läkemedel varje dag, försäljningen ökar med 20 procent varje år och därmed håller antidepressiva medel på att bli den vanligaste medicinen. Ökningen sker främst hos unga kvinnor, särskilt i åldrarna 15-25 år. Cipramil som är ett av preparaten, är nu vanligare än magsårsmedicinen Losec.

Sverige ligger högt internationellt vad gäller sjukskrivningar kopplat till stress och vi ser ingen tendens till någon förändring. Det är viktigt att fundera över hur vi ska kunna må bättre. Varje människa har ansvar för sitt liv. Det är viktigt att stanna upp, att våga vara ärlig mot sig själv. Vad vill jag? Vad gör jag åt det? Vad är viktigt för mig? Det är frågor vi alla måste ställa oss, både i arbetet och privat.

Innan man kan genomföra en förändring måste önskan om en förändring finnas och tanken på att det går att åstadkomma något nytt och bättre. Att lära sig metoder för fysisk och mental avspänning är en investering på lång sikt. Här finns olika metoder: mental träning-stresshantering, avspänning, massage, qi gong, fysisk träning och meditation.

Jag arbetar med Taktil massage som är en mjuk och omslutande massage för att medvetet arbeta med beröring på ett systematiskt sätt för att stärka kontakten, ge lugn och avslappning och lindra smärta. Jag är medveten om de mentala faktorernas inverkan på läkeprocessen och arbetar efter ett koncept grundat på samspelet mellan kropp och själ. Hur vi tänker har stor betydelse. Att tänka på någon man tycker om eller på bra saker man har i sitt liv ger en skön känsla, medan tankarna på allt man inte hinner eller klarar av skapar stress. Stressen sitter i våra tankar och vi kan lära oss att påverka vårt sätt att tänka med hjälp av olika metoder.

Jag arbetar med Integrerad Tankefältsträning (ITT) som är en effektiv metod av mental träning för att behandla den negativa stressens grundorsaker. Med denna metod behandlar jag rädslor och prestationsångest, dessa negativa tankemönster skapar en inre stress. Med denna metod får du själv verktyg för att påverka ditt välbefinnande. När vi frigörs från stress och rädslor uppstår istället de känslor av lugn och harmoni som utgör kroppens normala grundtillstånd.

Publicerad i Kristianstadsjournalen November 2000

Människor har under lång tid anpassat sig till allt högre prestationskrav på grund av besparingar. Utmattning och utbrändhet är inte något litet problem idag utan en viktig indikation på stora sociala missförhållanden speciellt på våra arbetsplatser och förtjänar allvarlig uppmärksamhet. De känslomässiga och ekonomiska kostnaderna är alltför höga för att man längre ska kunna ignorera eller avfärda dem. Indikationer på utbrändhet måste omfatta förebyggande åtgärder i stället för bara behandling i efterhand.

Utmattning innebär att människor känner att de har tänjt ut sig själv för mycket såväl fysiskt som känslomässigt. De känner sig förbrukade och kan varken varva ner eller återhämta sig. De vaknar på morgonen är precis lika trötta som då de gick till sängs och orkar inte med ett enda projekt eller en enda människa till. Utmattning är en första reaktion på stress beroende på för höga arbetskrav eller för stora förändringar.

Utbrändhet kan förorsaka sådana fysiska problem som huvudvärk, mag-tarmsjukdomar, högt blodtryck, muskelspänning och kronisk trötthet. Utbrändhet kan även leda till psykiska problem i form av ångest, depression och sömnstörningar.

Negativ stress eller utmattning är ett mer rättvisande namn på hur många känner sig idag inte alls så definitivt som utbrändhet.

Detta är egentligen ingen sjukdom i sig utan ett livsstilsbesvär som uppkommit för att man hela tiden har pådrag med stresshormoner. Patientens beskrivning av sitt sjukdomstillstånd – sin subjektivt upplevda sjukdom – kan inte alltid bekräftas i mätbara provresultat. Det är sällan eller aldrig bara en enkel orsak som till exempel en bakterie, ett virus, ett högt kolesterolvärde eller en motgång. Samspelet mellan människan och hennes omgivning är mycket mer komplext. Ju mer komplicerat vårt samhälle blir och ju snabbare förändringstakten är desto mer ökar stressen. Stressorsakerna kan vara fysiska, psykiska, emotionella, sociala, ekonomiska eller miljömässiga.

Alla som drabbas befinner sig i en unik situation och därför måste det finns olika typer av behandlingar för att komma tillrätta med problemen och må bra igen.

Gemensamt för alla är att de måste förändra sin livsstil. Sjukskrivning och medicinering är inte någon lösning utan bara en hjälp för att orka ta itu med sin situation.

Det viktiga är att vi ser på oss själva med en helhetssyn. Att vi kan se att allt egentligen hänger ihop och går in i vartannat. Hur vi lever, tänker, äter och vilka förväntningar vi har på livet. Livsstilen är fullt möjlig att påverka men då måste vi både ha kunskaper och vara motiverade.

När du kommer till mig behandlar jag kroppen som en helhet och inte bara den specifika del där det onda sitter. Stressen handlar mycket om rädslor, rädsla att inte hinna med allt och rädsla för att inte räcka till och duga som vi är. Jag arbetar med Integrerad Tankefältsträning (ITT) som är en metod för att förändra negativa beteenden, framförallt rädslor.

Som Biopat använder jag Tankefältsträning som ett komplement eftersom jag arbetar efter ett koncept grundat på samspelet mellan kropp och själ och är medveten om de mentala faktorernas inverkan på läkeprocessen.

Oro och stress ger även näringsförlust. Får kroppen aldrig återhämtningsperioder bryts den sakta men säkert ner. Vitaminer och mineraler som ingår i kroppens alla enzym-och hormonsystem förbrukas i för snabb takt vid långa perioder av stress. På grund av stress har många människor idag brist på både B-vitaminer och mineraler som magnesium och zink. Många viktiga vitaminer och mineraler är kopplade till olika psykologiska tillstånd. Man kan bli nedstämd av B-vitaminbrist och vid magnesiumbrist känner man sig irriterad och orolig. Att man påverkas psykiskt av näringsbrist är väl värt att tänka på när man vet att det säljs antidepressiva medel för nästan en miljard kronor i Sverige. Försäljningen har mer än tredubblats på fem år.

Vi måste helt enkelt ha tillräckligt med energi för att orka hålla oss friska. Därför är det viktigt att stanna upp, motverka stressen och ge oss själva energi på olika sätt så att vår självläkande kraft kan fungera. En viktig energikälla är vår mat, som bör vara så fullvärdig och näringsrik som möjligt. Vitaminer och mineraler i rätt mängd är viktigt. De flesta känner till motionens betydelse för det allmäna välbefinnandet, den stärker också kroppens försvar mot infektioner.

Bli medveten om olika vägar till hälsa och välbefinnande och undvik stressfällorna.

Biopatins behandlingsmetoder är främst inriktade på att stärka kroppens egen läkande kraft och att hjälpa de organ som inte riktigt klarar av sin funktion. Våra behandlingsmetoder är homeopati, örtmedicin, vitamin och mineralterapi samt kostrådgivning.

Publicerad i Kristianstadsjournalen Juni 2000

I vårt moderna samhälle utsätts vi för en mängd stressande upplevelser. Stress kan orsakas av många faktorer, exempelvis krav på prestationer, tidsbrist, starka ljud, obehagliga upplevelser och rädsla. Känslorna har stor inverkan på vår upplevelse av stress och hur kroppen påverkas. Men kroppen utsätts också för stress av en pågående bakterie- eller virusinfektion, sjukdomar, giftiga mineraler och kemikalier och av biverkningar från läkemedel.

Det sägs ofta att stress är en av de mest nedbrytande faktorerna i vår dagliga tillvaro, men det sätt på vilket vi reagerar på stress verkar vara viktigare än själva stressen. Att ha kontroll och förmåga att påverka situationen karakteriserar positiv stress. Höga krav kopplade till maktlöshet leder oftast till en upplevelse av hot – och de efterföljande negativa stressreaktionerna. Stressen handlar mycket om rädslor, rädsla att inte hinna med allt och rädsla för att inte räcka till och duga som vi är. Stegrade effektivitetskrav och hårda nedskärningar sätter press på oss på våra arbetsplatser idag.

Det finns en gräns för människors effektivitet. Allt fler passerar den gränsen och ”bränns ut”. Utbrändhet har blivit ett modeord, men verklig utbrändhet är något annat än att vara spänd i axlarna och känna sig allmänt utarbetad. Utbrändhet kan definieras som en arbetsrelaterad och/eller socialt relaterad utmattning. Den är mycket djup och självläker inte. Återhämtningen tar åtminstone två till tre år.

När det rör sig om långvarig stress finns det lämpligare benämningar. Negativ stress eller psykisk utmattning är ett mer rättvisande namn och inte alls så definitiv om man bryter den onda cirkeln och ändrar sitt beteende.

Det är mycket viktigt att kroppen får återhämta sig när man haft det jobbigt och stressigt. När man stressar och är uppe i varv står reglersystemet i hjärnan på helspänn. Orsaken till att stress sliter på oss är att den här delen av hjärnan behöver återhämtning, minst sju timmar per dygn, för att bygga upp energi. Om man inte kan sova, inte kan koppla av på kvällar och helger, drabbas vi av farlig stress. Vi får lugn-och ro brist.

När man blir stressad blir det kemisk obalans i hjärnan som kan leda till inlärningssvårigheter, koncentrationsproblem och minnessvårigheter.

På kort sikt är detta inte så farligt. Det är när den övermäktiga stressen pågår under längre tid som den orsakar allvarliga kroppsliga förändringar. Psykiska påfrestningar gör att immunförsvaret fungerar sämre så att risken för att bli sjuk ökar. Människor som har ett sunt levnadssätt, med enkla och positiva levnadsvanor har ett skydd även i de mest påfrestande situationer.

Mag-och tarmbesvär är en stor kategori sjukdomar som har ett klart samband med livsföringen, särskilt dåliga matvanor och stress. Magkatarr och känslig tjocktarm eller colon irritable är sjukdomar som brukar komma och gå i perioder. Ofta hittar läkaren inte någon kroppslig förändring som orsakar besvären. Dessa magbesvär går ofta utmärkt att behandla med homeopati.

På grund av stress har många människor idag brist på både B-vitaminer och mineraler som magnesium och zink. Man kan bli nedstämd av B-vitaminbrist och vid magnesiumbrist känner man sig irriterad och orolig. Jag testar alltid om det finns något behov av extra tillskott av någon vitamin eller mineral.

Att man påverkas psykiskt av näringsbrist är väl värt att tänka på när man vet att det säljs antidepressiva medel för nästan en miljard kronor årligen i Sverige. Försäljningen har mer än tredubblats på fem år.

Jag arbetar med Integrerad Tankefältsträning (ITT) som är en effektiv metod att på kort tid kraftigt reducera negativa stress. När vi frigörs från stress och rädslor uppstår istället de känslor av välmående som utgör kroppens normala grundtillstånd. Det är mycket viktigt att känna att man har kontroll över sitt liv och kan påverka sin situation. Stressen i samhället kommer inte att minska men man kan förändra sitt sätt att förhålla sig till den och bli mindre påverkad.

Biopatins behandlingsmetoder är främst inriktade på att stärka kroppens läkande funktioner och hjälpa de organ som inte riktigt klarar av sina funktioner. Våra behandlingsmetoder är homeopati, örtmedicin, vitamin-och mineralterapi samt kostrådgivning.

Med detta vill jag önska alla en skön och härlig sommar!

Ingela Broberg

Publicerad i Kristianstadsjournalen December 1999

Det finns en gräns för människors effektivitet. Allt fler passerar den gränsen och bränner ut sig. Problemet är att de är så upptagna att de inte märker att de springer ifrån sig själva. Det viktigaste är att stanna upp, betrakta sig själv och ställa frågan ”Vad är det jag håller på med?” Att lära sig förstå sitt beteende är första steget i stresshantering.

Vi föds med ett visst mått av ”växtkraft”, det vill säga livsenergi. Växtkraften håller oss igång och driver kroppens alla processer framåt under uppväxten . Den gör att barn läker mycket fortare än vuxna och att unga återhämtar sig snabbare från överansträngning och sömnbrist. Men beroende på hur vi hushållar med livsenergin räcker den olika länge. När vi är unga och friska kan den kännas som en outtömlig reserv – men det är den inte. Livsenergin är en tillgång, en resurs, som är till för att användas men inte förbrukas. Vi behöver hela tiden ge energi tillbaka till oss själva i form av näringsrik mat, motion, kärlek och glädje.

Det är bara du som kan påverka stressen i ditt liv, genom att bli medveten och göra förändringar för att må bättre. Det finns olika slags stress, många av livets stressmoment kan vi inte göra något åt, därför är det ingen ide att jaga upp sig över dem. T ex man irriterar sig för att datorn går för långsamt eller att det tutar upptaget i telefonen, trummar ilsket med fingrarna mot ratten vid varje rödljus listan kan göras lång. Detta är en onödig uppvarvning som tar energi och sliter på kroppen. Vi måste lära oss känna igen och undvika den. Det är bättre att spara oron tills när den är befogad, vissa påfrestningar och stress kan vi aldrig värja oss mot. Arbetslöshet, seperationer, sjukdom, dödsfall är exempel på icke valbar stress.

Stressen handlar mycket om rädslor, rädsla att inte hinna med allt och rädsla för att inte räcka till och duga som vi är. Vägen till tillfrisknande handlar om att sluta se hindren och istället fokusera på målen och finna lösningar för att förändra sitt liv positivt. Jag arbetar med Integrerad Tankefältsträning (ITT) som är en metod för att ta bort problemen, oftast rädslor, som blockerar vår energi och glädje. Det är denna känslomässiga blockering man behandlar och förändrar mycket effektivt med denna metod. När vi frigörs från stress och rädslor uppstår istället de känslor av välmående som utgör kroppens normala grundtillstånd.

Biopatins behandlingsmetoder är främst inriktade på att stärka kroppens läkande funktioner och hjälpa de organ som inte riktigt klarar av sina funktioner. Våra behandlingsmetoder är homeopati, örtmedicin, vitamin-och mineralterapi samt kostrådgivning.

Med detta vill jag också önska alla en lugn och skön jul och ett riktigt Gott Nytt År !

Ingela Broberg

Publicerad i Kristianstadsjournalen Mars 1998

Den mentala träningen utvecklades inom idrotten på 70-talet, men är idag lika förknippad med arbetsliv och hälsa som med idrott. Mental träning kom tidigt att skilja sig från new age rörelsen, genom att endast metoder som vid vetenskaplig utprövning visade sig vara effektiva togs med i den mentala träningen.

I TV-programmet Livslust i höstas visade Kiropraktor Roger Nilsson hur han botade en person med spindelfobi med Tankefältsterapin.

Behandlingen i Tankefältsterapin grundar sig på att diagnostisera och behandla kroppens energisystem. Kortfattat bygger behandlingstekniken på att kroppens energisystem är kontrollsystemet för alla negativa emotionella obalanser och utgör grunden för prestationshämningar inom alla områden. Metoden bygger på den gamla kinesiska vetenskapen, akupunkturen och en kiropraktorteknik som kallas Applied Chinesiology (tillämpad kinesiologi). Den amerikanske psykologen Roger Callahan fann genom att kombinera dessa två metoder en helt fantastisk behandlingsmetod för psykologiska problem.

Känslomässiga blockeringar handlar om en energiobalans som finns i kroppens akupunkturmeridianer. Så snart det negativt laddade fältet har balanserats via knackningar på akupunkturpunkter som är kopplade till specifika känslor, så kommer den negativa känslan som är knuten till händelsen eller den aktuella situationen att försvinna.

Rädslan är till 90 procent den dominerande orsaken till alla känslomässiga störningar. Prestationsångest innebär att vi är rädda för att inte räcka till och är en av de vanligaste orsakerna till känslomässiga obalanser.

Jag arbetar mycket med denna metod för att behandla rädslor, fobier, rökavvänjning, viktproblem etc. Eftersom jag arbetar med många sjukdomstillstånd har jag på senaste tiden börjat ta in denna behandlingsmetod för en mängd sjukdomstillstånd där psyket spelar en viktig roll. Det spelar ingen roll om man är psykiskt pressad pga sin sjukdom eller om sjukdomen försämrats av en psykologisk obalans – det viktiga är att individen, helheten kropp – själ, just nu inte mår bra och behöver hjälp med att nå harmoni. Det är viktigt att hitta nya infallsvinklar att kunna hjälpa kroppen att läka sig själv.

Min målsättning är att kunna hjälpa patienterna att må så bra som möjligt så fort som möjligt.

Integrerad TankefältsTräning är en effektiv metod av mentalträning för att behandla den negativa stressens grundorsaker. Med denna metod behandlar jag också rädslor och prestationsångest, dessa negativa tankemönster har indirekt en stor påverkan på vårt välmående. Det är en kraftfull snabbteknik där du själv får verktyg för att påverka din egen känsla i situationer där du tidigare inte mått så bra. När vi frigörs från stress och rädslor uppstår istället de känslor av lugn och harmoni som utgör kroppens normala grundtillstånd.

Publicerad i Kristianstadsjournalen December 2000

Personlig utveckling är något vi alla går igenom när vi bestämmer oss för att komma vidare i livet och inte sitta fast i gamla invanda mönster.
Man kan genom mental träning, något vi tidigare har förknippat mest med idrottens värld trots att det är något som alla kan använda sig av, få en bättre förståelse och en ökad insikt i att hantera t ex stress bättre.
Vi ödslar mycket tid att försöka ändra andra människor när den enda vi kan förändra är oss själva. Inget skapar heller så mycket frustration som att försöka ändra på en annan människa.
Vad man behöver för att genomföra en konsekvent förändring hos sig själv är viljan att göra det.
Det finns ett otal böcker om hur vi kan förvandla vårt liv och själv ta kontroll över vår framtid. Vi lär genom att handla och det finns olika effektiva tekniker och metoder, gamla såväl som nya men ibland kan vi också behöva lite vägledning.
Det fundamentala i livet är självkänslan. Självkänsla är att känna att jag är någon, att det jag tänker och gör bottnar i mig själv. Självkänslan finns inom varje människa och söker en plats där den kan få fäste och växa.
Vad är det som gör att människor reagerar så olika på samma utmaningar?
Där en blir knäckt, blir den andre handlingskraftig. Och om en person har svårt att säga ifrån kan en annan klara det utan att ens reflektera över att det skulle vara svårt. Vad är det som skiljer dem åt? En av faktorerna som avgör hur vi reagerar på motgångar och utmaningar är hur stark självkänsla vi har. Låg självkänsla gör att vi står ut med ohållbara situationer, kanske till och med utan att göra något för att förändra dem. Vi anpassar oss i det oändliga. Vi stannar när vi borde gå.
Kvinnor tenderar i allmänhet att ha sämre självkänsla än män på grund av det samhällssystem vi lever i. Män är helt enkelt mer värda, med vår kulturs värderingar mätt. Åtminstone är det så att kvinnor mera öppet visar sin osäkerhet och sina tvivel på sig själva, medan män har en tendens att hålla skenet uppe kanske av rädsla för att verka svaga.
Mäns ock kvinnors självkänsla ser alltså något olika ut. Men både män och kvinnor grundlägger sin självkänsla i barndomen.
Hur kan vi då öka vår självkänsla? Ytterst handlar det om att ta ansvar för oss själv, för våra handlingar och våra reaktioner. Att skylla på någon annan är att lämna över ansvaret. Att inte fatta beslut innebär att du låter någon annan göra det åt dig, och det är inte bra för självkänslan Att påverka tankarna är en mycket effektiv väg att åstadkomma förändring.
bland känns det som om våra tankar styr oss eftersom de tar upp all vår vakna tid med planering och arbete. Vi befinner oss antingen i det förgångna eller i framtiden och allt mer sällan i ögonblicket. All stress skapas faktiskt i hjärnan. Det är där vi processar alla intryck från omvärlden. Vi går från aktivitet till aktivitet och ger inte hjärnan en chans till vila och återhämtning. Att vara närvarande är inte längre en självklarhet i vårt stressade samhälle utan det kräver medveten träning.
Det går att vända de onda cirklarna och skapa nya och bättre. Genom att bli medveten om din situation och konfrontera din rädsla lite i taget kan du göra sådant du inte vågat förut – och gå stärkt ur det. Integrerad Tankefältsterapi (ITT) är en metod för att ta bort problemen, oftast rädslor, som blockerar vår energi och glädje. Det är denna känslomässiga blockering som Integrerad tankefältsterapin effektivt behandlar och förändrar.
Jag arbetar med Dr Edward Bachs blomessenser som hjälper mot känslor som sorg, oro, irritation, modlöshet, ensamhet och osäkerhet. Dr Bach insåg sambandet mellan känslomässiga tillstånd och fysiska sjukdomar och utvecklade ett fullständigt system bestående av 38 olika essenser, mot lika många negativa själsegenskaper hans syfte var att människan skulle kunna bota sig själv.
Våra tankar formar oss. Tänker vi positiva tankar lägger vi grunden för en framtid med hög livskvalitet. Att förändras är att öppna sig för något nytt men förändringar väcker ofta rädsla och enda sättet att bli av med dessa problem är att möta dem. Inte förrän du erkänt deras existens kommer de att försvinna helt.
Med detta vill jag önska en lugn och skön jul och ett Gott Nytt År!
Ingela Broberg